Si vas a salir al medio natural caminando deberás tener en cuenta estos consejos básicos. Practicar montañismo, excursionismo o senderismo con seguridad no es difícil, pero recuerda que en el medio natural gran parte de lo que te suceda depende de ti, de tus acciones y decisiones, así que por tu disfrute y el de quienes te acompañan nunca olvides seguir estos tres sencillos pasos:
PLANIFICA la actividad
- Escoge la actividad adecuada a la experiencia del grupo.
- Calcula el horario previsto, distancias y desniveles que debes superar.
- Consulta la previsión meteorológica.
- Prepara un plan alternativo por si tienes que acortar la actividad.
- Avisa adónde vas y el horario en el que tienes previsto regresar.
EQUIPA tu mochila.
- Calzado apropiado.
- Ropa de abrigo.
- Chubasquero.
- Gorra y protección solar.
- Mapa, brújula y GPS.
- Teléfono móvil con la batería cargada.
- Botiquín.
- Linterna o frontal.
- Silbato.
ACTÚA con prudencia.
- Inicia la actividad a una hora prudente.
- Valora de forma constante que el resto del grupo está disfrutando.
- No te separes de tus compañeros, ni dejes a nadie solo.
- Si es necesario, ten en cuenta las alternativas más cortas o darte la vuelta y volver otro día.
- Bebe y come adecuadamente, protégete del sol.
- Utiliza los mapas para guiarte y tu previsión de horario para asegurarte de que vas sobre lo previsto.
- Comprueba que la meteorología no supone un riesgo.
Si vas a zonas de ALTA montaña.
- Hasta bien entrado el verano podrás encontrar nieve y heleros.
- Piolet, crampones y experiencia en su uso deberán estar siempre en tu mochila.
- Una cuerda de seguridad también podrá serte muy útil.
- Llevar pantalón largo es imprescindible, tanto por el reflejo del sol en la nieve como para evitar graves quemaduras en caso de una caída.
Y si piensas pasar la NOCHE en la montaña:
- Infórmate bien de dónde se puede dormir y en qué condiciones (acampada, pernocta…)
- Lleva un saco de dormir apropiado.
- También deberás llevar tienda o por lo menos funda de vivac.
- Una colchoneta aislante.
- Hornillo y comida.
- Ropa de repuesto.
Practicar senderismo con seguridad es tu decisión, pero también tu responsabilidad.
